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2008.11.05 (Wed)

きのこ&ほうれん草の ヘルシー♪クリームパスタ

【きのこ&ほうれん草の ヘルシー♪クリームパスタ】きのこ&ほうれん草

材料(1人分)
   パスタ 100g
   (A) エリンギ 120g 
   (A) しいたけ 2枚
   (A) ほうれん草 130g
   (A) ベーコン 1枚
   白ワイン 大さじ1
   にんにく 1/2 (つぶしておく)
   オリーブオイル 小さじ1
   【ヘルシー♪ レンジ ホワイトソース】 の 1/4量
   ナツメグ 少々 

作りかた

? パスタは お好みの加減で 茹でます 

? フライパンに にんにく オリーブオイルを入れて よーく エキスを抽出し
   にんにくは 取り出しておきます

? ?に (A)を入れて炒め 白ワインを入れ アルコール分をとばしたところで
   【ヘルシー♪ レンジ ホワイトソース】 ナツメグを加えます

? ?に パスタを加えて 塩 こしょうで 味をととのえます

? 仕上げに あら引き黒コショウを 「ガリガリ!」とふるーつ☆Cultivation・笑(小)

  ☆ ハイカロリーなイメージのクリームパスタですが
 【ヘルシー♪ レンジ ホワイトソース】を使うと かなり カロリーダウン♪

*~ MEMO ~ *

◇ ほうれん草には 鉄分 カロテンが豊富に含まれています
   ほうれん草を食べ過ぎると 尿路結石になるといわれていますが
   牛乳 チーズ等の カルシウムと一緒に摂取することによって防ぐことができます

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14:00  |  パスタ・麺  |  TB(0)  |  CM(3)  |  EDIT  |  Top↑

*Comment

今夜はスパゲティーでした!
ケチャップかホワイトソースか悩んだのですが・・・・
パパがホワイトソースがあまり好きではないので 今回は ケチャップでとナポリタンしました。。。
でも
今 ココで クリームパスタを見て・・・
その判断を 後悔しています。。。
美味しそう。。。
食べたい。。。。。
鈴木さん家 |  2008.11.05(水) 21:51 |  URL |  【コメント編集】

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このコメントは管理人のみ閲覧できます
 |  2008.11.06(木) 11:54 |   |  【コメント編集】

v-22 鈴木さん家 さんへ

ごめんなさーいe-330 
お腹かかえて笑ってしまいました§^。^§
あります あります! そういうことーv-290

夢に 出てきちゃいますね  クリームパスタv-344(笑)
ちい♪ |  2008.11.06(木) 15:12 |  URL |  【コメント編集】

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