FC2ブログ
2020年08月 / 07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月

2009.01.25 (Sun)

クルミは ガン コテステロール値の低下 心臓病 動脈硬化などの
生活習慣病を予防する効果があるといわれています ニコッ♪
多く含まれる 良質な脂質のコクと 他食材の持ち味をいかして 調味料は少なめ
サラダ感覚で ワシワシ食べられちゃいます ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート

【春菊とリンゴのくるみ和え】
      春菊

材料
   春菊 1袋
   りんご 1個 (食べやすい大きさに切る)
   くるみ 50g
   (A) めんつゆ 大さじ1
   (A) 水 大さじ1/2
   (A) からし 適量
   (A) こしょう 少々
   
作りかた

? (A)をあわせておきます

? 春菊は 茹でて 食べやすい長さに切っておきます

? 耐熱容器に くるみを平らに並べ ラップをしないで 3-4分 加熱します
   (コゲないように 様子をみてください)

? ?をビニール袋に入れ すりこぎなどで 細かく砕きます 
   (少し 粗い部分も残します) 

? ボールに ? (A)を入れてよく混ぜ  春菊 りんごを加えて あえます

 ☆ お好みで マヨネーズ少々を加えても♪

  **~ 何かの お役に立ちましたか ~** 
       いつも jumee☆thanks1 こちらが活力源♪
           ↓           ↓
     お手間をとらせて 誠に恐縮m(__)mですが
          2ポチッ  くださると 
           はしゃぎまくります ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート                  
       人気ブログランキング グリーン大  
14:50  |  野菜  |  TB(0)  |  CM(7)  |  EDIT  |  Top↑

*Comment

くるみってお菓子に使うくらいで、
普段の食卓にはなかなか登場しませんね。
レンジ加熱、お手軽でいいですね(^ ^)
これもチャレンジしてみたいメニューです。
そういえば、色々調べていて「くるみ」が血管にいいって
載っていたのを忘れていました(^ ^;
saku.y@ |  2009.01.25(日) 17:04 |  URL |  【コメント編集】

■管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
 |  2009.01.25(日) 17:53 |   |  【コメント編集】

あらあら 写真ないの~。
でも何となく想像つきま~すv-398
リンゴと春菊でとっても彩りのいいサラダが。。。
胡桃のつぶつぶもねっv-392
さよ |  2009.01.25(日) 19:44 |  URL |  【コメント編集】

胡桃って香ばしくて好きなんですけどねえ、ちょっと栄養価が高い!!
毎回レシピ考えるの大変じゃないですか?
私はネタを考えるのかなり大変です!!笑
Windyママ |  2009.01.26(月) 05:25 |  URL |  【コメント編集】

v-22 saku.y@さんへ

くるみは お菓子やパンに使うことが 多いですよねv-341

レンジ加熱
またまた 手抜き方法ですv-356(笑)
ビニール袋の中で
砕いちゃいますし。。。
手抜きばかりですねe-330v-290
ちい♪ |  2009.01.26(月) 13:08 |  URL |  【コメント編集】

v-22 さよさんへ

皮つきv-378リンゴの彩りを
想像していただいていましたかv-362
スミマセーンv-356 
全部 剥いていましたーv-411
ちい♪ |  2009.01.26(月) 13:11 |  URL |  【コメント編集】

v-22 Windyママ さんへ

目分量で作っていたので
ちゃんと計量するのに 手間取りますねーv-356v-290
でも 意外と調味料を使っていないんだぁ♪とか
新たな発見も 楽しいですv-344
そうそう
計量スプーン 新しいモノを 買いました(笑)v-411
ちい♪ |  2009.01.26(月) 13:23 |  URL |  【コメント編集】

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

*Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://chiakino.blog73.fc2.com/tb.php/168-68f1daab

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | BLOGTOP |